由美かおるは今何歳？驚きのスタイル維持法と話題の呼吸法を徹底紹介！

あなたは、年齢を重ねるたびに「昔みたいな体型にはもう戻れない…」と不安や諦めを感じることはありませんか？

しかし、74歳になった由美かおるさんが“ウエスト57cm”という衝撃のスタイルを維持し続けている事実が、今多くの女性の間で話題です。

本記事では、由美かおるさんの驚きのスタイル維持法と話題の呼吸法を徹底紹介します！

安心をもたらしてくれる彼女独自の「呼吸法」と生活習慣――その意外なギャップや実際の事例をもとに、あなたの「変われるかも？」という希望につなげてみませんか。

驚きの事実！由美かおるさんは74歳、でも“ウエスト57cm”を維持中

■由美かおるさんは2025年現在、74歳を迎えていますが、そのプロポーションはなんと15歳からほとんど変わっていません。

⦿特に注目を集めているのは「ウエスト57cm」という鮮烈な数字で、バスト86cm、ヒップ86cmと合わせて、多くの女性にとって憧れのスタイルを50年以上維持し続けているのです。​

◦彼女は、体型維持の秘訣として「ストレスを溜めない」「好きなものを好きなときに適度に食べる」「独自の呼吸法“由美ブリージング”を毎日続ける」と語っており、過度な食事制限や厳しいルールは一切ありません。

◦実際、夜遅くにご飯やデザートを楽しむこともあり、飲酒も嗜むそうです。​

★SNSやメディアでも、「信じられない！」「若すぎる」「自分もこう年を重ねたい」といった驚きや憧れのコメントが殺到し、同世代女性の安心感や勇気につながっています。

3つの実践法でスタイル維持――実際にやっている習慣とは？

■由美かおるさんが長年変わらないスタイルを保っている理由は、特別なことではなくシンプルな3つの実践法にあります。
👇彼女自身が語る日々の習慣は、多くの女性が「自分にもできそう」と感じられる共感ポイントがたくさん詰まっていますね！

🌼ストレスを溜めない生活

⦿由美かおるさんは、過度なプレッシャーやストレスを避け、心身のバランスを大切にしています。

◦ストレスは美容や健康の大敵であるため、リラックスする時間や好きなことに没頭する時間をしっかり取ることが健康維持につながっているそうです。​

🌻好きなものを我慢せずに食べる

⦿極端な食事制限をせず、好きなものを無理なく楽しむことを心がけています。

◦夜遅くに食べることもあり、あんこやお米、スイーツもOKとし、食べること自体を楽しみながら健康を維持しているため、継続しやすいのがポイントです。​

🌺独自の呼吸法「由美ブリージング」を毎日実践

⦿体幹を鍛え、深くゆったりとした呼吸をする「由美ブリージング」は、酸素を体全体に取り込み、代謝を促し、ストレス軽減にも役立つそうです！

◦この呼吸法と軽いストレッチを組み合わせることで、無理なく体の柔軟性と筋力をキープ。​

★これらの習慣は、年齢を重ねる女性に安心感と実践しやすさを与え、「歳だから仕方ない」と諦めるのではなく「私もできる！」という前向きな気持ちを引き出しますね！

アマゾン ：👉由美かおるさんの関連アイテムです！！

ブリージング呼吸法の秘密――体型と心を整える由美流健康法

■由美かおるさんが長年実践し続けている「由美ブリージング」と呼ばれる呼吸法は、体型維持だけでなく、心身の健康バランスを整える秘訣として注目されています。

👇この呼吸法には、日々の生活に簡単に取り入れられ、効果を実感しやすい特徴があります。

●由美ブリージングは、おへその下にある丹田（たんでん）に意識を集中させて、ゆっくりと深い腹式呼吸を繰り返す方法です。
・これにより、体内に酸素が効率よく行き渡り、代謝機能が活発になります。同時に、自律神経のバランスを整え、ストレスを軽減すると言われています。

​

●由美かおるさんはこの呼吸法を軽いストレッチと組み合わせて実践することで、筋力や柔軟性も維持し、若々しいスタイルを保っています。
・また、呼吸に集中することで心も落ち着き、日常生活の不安や緊張を和らげる効果も。

・精神と体の両方にアプローチするこの健康法は、40代・50代の女性が抱える「体型の変化」や「心の不安」にも寄り添うものとして共感を呼んでいます。

⦿このように、由美流ブリージング呼吸法は、「難しくない」「すぐに始められる」「確かな効果がある」といった安心感を提供し、実際に取り入れた人からも「体が軽くなった」「気分が前向きになった」と好評の声が上がっています。。​

好きなものを食べてOK？制限ゼロの食生活と安心の理由

■由美かおるさんの驚くべきスタイル維持の秘訣の一つに、「好きなものを我慢せずに食べる」ことがあります。

⦿彼女の食生活は非常に自由で、制限ゼロ。これこそ、多くの女性にとって「安心感」につながっています。

◦由美かおるさんは、あんこやお米、スイーツなど、甘いものも大好きで、夜遅くに食べることもあると公言しています。
◦それでも体型をキープできているのは、極端なダイエットや食事制限をしていないため、ストレスフリーで続けやすい生活スタイルが根底にあるからでしょう。​

★「食べたいときに食べる」というマイペースな姿勢は、反対に心身の負担を減らし、ホルモンバランスや代謝を良好に保つ効果が期待されています。
・これは、リバウンドや無理な我慢によるストレスで体調を崩すリスクを下げる、安全で賢い健康維持法と言えるでしょう。​

​

今がいちばん美しい！年齢を味方に、自分らしく輝くヒント

■由美かおるさんは「新しいことに挑戦するのに、年齢は関係ない」と語り、74歳の今もなお、美しさと健康を保ちながら自分らしく輝いています。​

⦿例えば、由美さんは「今がいちばん美しい」と堂々と語り、それは年齢とともに積み重ねてきた知恵や経験、自分らしさを大切にすることで生まれる自信からきています。

◦実際に「昔より今の自分の方が好き」「好きなことや新しい習慣にトライすることで日々が楽しくなる」というポジティブな考え方が、SNSやインタビューで多くの共感を集めています。

◦さらに、年齢を重ねても積極的に趣味や新しい活動にチャレンジし、「何かを始めるのに遅すぎることはない」と語る姿勢は、「失敗しても大丈夫」「今がスタート」という安心感と“違和感”のあるギャップで読者の興味を引きます。

⦿由美かおるさんは、年齢を“限界”ではなく“味方”にすることで、「人生の主人公は自分」だという生き方を体現しています。

★あなたも今の自分を受け入れ、新しい何かにチャレンジすることで、思いがけず「今がいちばん美しい私」になれるかもしれません！​

まとめ

いかがでしたでしょうか？

由美かおるさんは74歳にして、ウエスト57cmという奇跡のプロポーションを維持しています。

その理由は、ストレスを溜めない生活、好きなものを我慢せず食べること、独自の呼吸法「由美ブリージング」など、誰でも実践できるシンプルな習慣。

食事制限や無理なダイエットではなく、心と体を整えるポジティブな健康法と、年齢を前向きに受け入れる姿勢が魅力です。
「年齢は関係ない」「今がいちばん美しい」という由美さんの言葉は、新しい希望と安心感を与えてくれますね！

ご覧いただき有難うございました。